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影子是一个会撒谎的精灵,它在虚空中流浪和等待被发现之间;在存在与不存在之间....

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三种多吃不胖的休闲小食品, 想瘦身的美女有口福了

发布时间:2018-07-23 16:54作者:admin浏览(97)

    全麦纤维饼:饼干在很多时候被人认为是减肥瘦身的禁食食物之一,但是全麦饼干却不应该在其之内,想吃饼干一定要挑选高纤维全麦饼干,全麦饼干使用全麦面粉,其中富含纤维,可以帮助肠胃蠕动,有利于消化。纤维饼干热每天的摄入量不要高于30g,吃饼干时多喝水,不仅可以缓解饼干的干燥上火,还可以使自己增加饱腹感哦。

    海苔:海苔的热量很低,并且还含有钠、碘离子,通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富,海苔也是一样,热量低、纤维高,富含丰富的维生素B族,据说还能抗癌。但不是所有人都适合吃海苔,对于肾功能不佳、甲状腺亢进或身体较容易出现水肿情况的人就要小心食用海苔。

    低糖蒟蒻果冻:蒟蒻含有水溶性纤维,有助肠胃蠕动,且吸水力强,食用后容易有饱肚感。蒟蒻的热量很低,小杯装即食蒟蒻的热量主要来自其添加糖分,所以只要选择低糖配方的,亦不失为健康的选择。